Новое

Упражнения для бурсита

Бурсит большого пальца стопы — одна из самых распространенных деформаций стопы. Это состояние проявляется неестественным изгибом большого пальца стопы по направлению к другим пальцам. При этом у основания пальца с внешней стороны стопы образуется болезненная возвышенность. Одна из основных причин образования бурсита — слишком тесная и неудобная обувь. Соответствующие упражнения для бурсита помогут побороть проблему. Они также являются основой реабилитации после операции на костном мозге.

1. Причины бурсита

Причины появления бурсита в первую очередь — это плохо подобранная обувь (слишком тесная, слишком маленькая, с узкими носками, на высоких каблуках). По этой причине женщины болеют бурситом чаще, чем мужчины. Риск развития этой болезни также выше, если кто-то из членов нашей семьи тоже ею болел. Есть подозрение, что склонность к бурситам передается по наследству. Иногда галлюкс сопровождает дегенеративные заболевания, такие как артрит или неврологические заболевания, например церебральный паралич. Болезнь очень затрудняет передвижение и часто делает просто невозможным купить хорошую обувь.

2. Упражнения для борьбы с бурситом.

Хороший способ получить бурсит — упражнения. Они делятся на пассивные и активные. Одно из пассивных упражнений выполняется в положении сидя — вы можете сесть на пол или на стул. Ноги держите прямо, ступню направьте к голени и обхватите рукой большой палец ноги. Упражнение предполагает сгибание большого пальца ноги как можно дальше от остальных пальцев. Повторите движение 30 раз, а затем проделайте то же самое с другой ногой, если она также поражена проблемой большого пальца.

Одно из активных упражнений — это упражнение, которое требует использования ремня, ленты или бинта. Для выполнения этого упражнения вам понадобится второй человек. Человек, страдающий бурситом, сидит на полу с прямыми ногами. Упираемся руками в пол, чтобы спина была прямой. Наложите повязку на верхнюю часть стоп (пальцы ног направлены вверх). Другой сидит напротив и держит в руках оба конца повязки. Упражнение включает подтягивание пальцев ног к себе, преодолевая сопротивление повязки. При этом следует развести пальцы в стороны — это сделает упражнение еще более эффективным.

3. Послеоперационные упражнения при бурсите.

Люди, перенесшие операцию на бурсите, должны ежедневно заниматься спортом в рамках реабилитации. Одним из рекомендуемых врачами реабилитационных упражнений является упражнение на четырехглавую мышцу. Их делают лежа на кровати. Ноги держите прямо, а руки вдоль туловища. Упражнение предполагает сокращение четырехглавой мышцы так, чтобы пятка была немного выше уровня кровати. В таком положении нужно задержаться 5 секунд, затем 5 секунд отдохнуть. Упражнение следует выполнять ежедневно серией по 10 повторений.

Упражнения для лечения бурсита помогут облегчить симптомы заболевания и предотвратить усугубление проблемы. Также могут быть полезны специальные бурситы для бурситов, которые отгибают большой палец ноги друг от друга.

Нет комментариев

    Оставить отзыв