Now Reading
Велосипед против беговой дорожки. Проверьте, что будет лучше для вас

Велосипед против беговой дорожки. Проверьте, что будет лучше для вас

kak otlichit brilliant ot fianita v kolce v domashnix usloviyax

Велотренажер и беговая дорожка — популярные устройства, которые являются частью тренажерного зала, но также используются для занятий дома. Выбрать идеальное оборудование для нас может быть проблематично, поэтому мы проверяем преимущества тренировок на велосипеде и беговой дорожке.

1. Для кого предназначен велотренажер?

Заядлые велосипедисты ездят на велосипеде круглый год, независимо от погоды. Однако это решение подходит не всем, тем более что есть удобная альтернатива в виде велотренажеров.

Самый популярный вид велотренажера — вертикальный велосипед, модель напоминающая классический внедорожный или городской велосипед. Такое оборудование позволяет проводить самостоятельные тренировки, когда мы хотим или когда у нас есть время, без необходимости ходить в спортзал, выходить на улицу ночью или в неблагоприятных погодных условиях. Упражнения на велотренажере положительно влияют на улучшение состояния, помогают сжигать калории и формировать икры, бедра и ягодицы.

Хотя вертикальный велотренажер — универсальное решение для людей с хорошим здоровьем, в некоторых случаях безопаснее выбрать лежачий велосипед. Горизонтальный велотренажер позволяет тренироваться в положении лежа, поэтому его следует выбирать людям с избыточным весом или ожирением, а также людям, страдающим проблемами спины. Также такое оборудование рекомендуется людям, ведущим малоподвижный образ жизни, то есть офисным работникам. Дополнительным преимуществом тренировок на лежачем велосипеде является дополнительное задействование мышц живота.

Особым видом велотренажера является спиннинг, то есть снаряжение, напоминающее профессиональные спортивные велосипеды. Конструкция этого типа велосипеда требует от пользователя сильного наклона вперед и позволяет интенсивно тренироваться. Когда дело доходит до сжигания калорий во время езды на велосипеде, это зависит от вашей скорости езды на велосипеде и может составлять 400-700 калорий в час.

Домашние усилия — отличный способ сохранить стройную фигуру и поддерживать себя в форме. В разделе отдыха и спорта на WP radarOkazji вы найдете коврики для упражнений, скакалки, боксерские наборы и многое другое.

See Also
kak otlichit brilliant ot fianita v kolce v domashnix usloviyax - Велосипед против беговой дорожки. Проверьте, что будет лучше для вас

2. Для кого предназначена беговая дорожка?

Беговая дорожка — хорошее решение для любителей бега трусцой, которые хотят тренироваться также дома и в то же время иметь возможность пользоваться преимуществами различных функций, предлагаемых стационарным оборудованием, т.е. выбор режима тренировки или измерение пульса и калорий. Тренировки на беговой дорожке также спасают ваши суставы, которым приходится выдерживать большие нагрузки, особенно при беге по твердой поверхности.

Эффект от занятий на беговой дорожке — это, прежде всего, улучшение состояния и самочувствия, а также простой способ похудеть, потому что во время интенсивных тренировок он позволяет сжигать до 700 калорий в час. Тренировка бега активирует различные группы мышц, включая мышцы голени и бедра, косой живот, а также мышцы спины и рук.

Магнитные беговые дорожки все реже встречаются на рынке — хотя они самые дешевые, тренироваться на них довольно сложно, потому что это наши усилия приводят устройство в движение, вызывая дополнительную нагрузку на суставы. Электрические беговые дорожки с системами амортизации и рядом различных программ намного популярнее, но они также и дороже. Ведь модели также доступны по доступным ценам. Самый дорогой вид бегового снаряжения — это антигравитационные беговые дорожки, которые можно найти, например, в некоторых фитнес-клубах.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2016-2021 Lady-Blesk.ru. Все права защищены.

Scroll To Top