Now Reading
Солнце для здоровья — витамин D, хорошее или плохое солнце, здоровые солнечные ванны

Солнце для здоровья — витамин D, хорошее или плохое солнце, здоровые солнечные ванны

kak otlichit brilliant ot fianita v kolce v domashnix usloviyax

Все еще слышите о солнце, которое разрушает вашу кожу, ускоряет старение и, возможно, вызывает рак? Это правда, но ученые обнаружили несколько причин, по которым вы должны подвергать свое тело воздействию солнца. Оказывается, солнечное ультрафиолетовое излучение необходимо не только для выработки витамина D. Почему мы должны выходить на солнце и избегать солнечных ванн?

1. Как получить витамин D от солнца

Солнце «производит» витамин D. Свойства витамина D трудно переоценить. Он не только способствует правильному развитию костей у детей и предотвращает остеопороз, но и важен для нашей иммунной системы. Достаточный уровень витамина D в организме снижает риск рака и может предотвратить диабет.

Но производство витамина D — не единственное преимущество пребывания на солнце. Исследователи из университетов Саутгемптона и Эдинбурга показали, что организм производит больше оксида азота благодаря солнечной радиации. В коже человека есть нитраты, которые при воздействии солнечного света превращаются в оксид азота. Почему это соединение важно для здоровья? Потому что он расширяет кровеносные сосуды и, следовательно, снижает кровяное давление.

Повышенное артериальное давление связано с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Сердечно-сосудистые заболевания составляют 30 процентов. ежегодно умирает во всем мире. Ученым удалось доказать, что солнце помогает снизить кровяное давление и тем самым снизить риск этих заболеваний.

В исследовании приняли участие 24 здоровых человека, кожа которых подвергалась воздействию солнца и ультрафиолета. Выяснилось, что после сеанса загара в их организме повышается уровень оксида азота.

2. Избегать солнца или пребывания на солнце?

Доктор Ричард Веллер из Эдинбургского университета считает, что избегание солнца так же вредно для вашего здоровья, как и чрезмерное пребывание на солнце. Однако мы постоянно слышим о негативном влиянии загара, и очень мало говорится о том, что солнце положительно влияет на здоровье.

Ученые считают, что пора развенчать мифы о солярии. Врачи признают, что слишком много солнца может вызвать рак кожи и преждевременное старение, но слишком строгая защита от радиации также вредна для вашего здоровья. Некоторые даже говорят, что избегать солнца может быть гораздо хуже для вашего здоровья, чем опасность чрезмерного воздействия солнца на свое тело.

3. Как правильно загорать?

Так как же согласовать эти две проблемы? Конечно, не стоит полностью отказываться от солнечных ванн. В нашей климатической зоне мы страдаем от недостаточного количества солнца, поэтому в летнее время мы должны использовать свойства солнечной радиации.

See Also

Безопасный загар — залог успеха. Не следует подвергать тело воздействию солнца и избегать принятия солнечных ванн около полудня, когда излучение наиболее сильное. Приводя к солнечным ожогам, мы увеличиваем риск развития меланомы. Использование солнцезащитного крема по-прежнему остается важным вопросом.

Однако помните, что фильтры блокируют выработку витамина D. Время от времени стоит подвергать кожу воздействию солнца и отказываться от солнцезащитного крема. Наше сердце также выиграет от этого. Лучшее решение — выставить кожу на солнце примерно на 15-20 минут, а затем использовать косметическое средство с фильтром, которое защитит нас от солнечных ожогов.

Возможно, пора сломать стереотипы и оценить влияние солнца на здоровье.

Источник: medicaldaily.com

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2016-2021 Lady-Blesk.ru. Все права защищены.

Scroll To Top