Now Reading
Подтяжка груди

Подтяжка груди

kak otlichit brilliant ot fianita v kolce v domashnix usloviyax

Красивая и упругая грудь — украшение каждой женщины. Ухоженный и красивый бюст — определяющий фактор пола. Так как же позаботиться о своем бюсте, чтобы он всегда был привлекательным, упругим и молодым? Соблюдая несколько правил, вы сможете наслаждаться здоровой и упругой грудью, которая украсит вашу фигуру. Упражнения для бюста с использованием БОСУ и уход за ними не представляют особого труда — достаточно проводить на них в среднем несколько минут в день. Они позволят вам приподнять грудь и оптически увеличить грудь.

1. Упражнения для груди

Никогда не рано или поздно начать ухаживать за своей грудью и улучшать ее внешний вид.

Занимаясь спортом всего несколько минут в день, вы скоро заметите разницу. Упражнения по укреплению бюста способны творить чудеса. Можно заниматься дома в одиночестве и разминать руки с помощью специальной ленты для упражнений. Также стоит потренироваться в тренажерном зале (так называемые бабочки) — под присмотром тренера. Вот комплекс упражнений, которые должны стать основой ухода за грудью:

1.1. Прижимаясь к стене

Упритесь руками в стену от ладони до локтей всей поверхностью предплечий и попытайтесь прижаться к ним всем своим весом. Повторите это упражнение для оптического увеличения груди 5-10 раз.

1.2. Туфли-лодочки для упругой груди

Свободно лягте на пол, ноги расставьте свободно, руки выпрямите и упритесь в пол (опираясь на них всем телом). Медленно опускайтесь вниз, стараясь держать его как можно ниже. Повторите упражнение 10 раз.

1.3. Вертикальные ножницы

Классическое упражнение на бюст, выполняемое только руками (руки могут быть выпрямлены или слегка согнуты). Лягте на спину и помашите руками чуть выше живота, а другой стороной — прямо у лица. Повторите упражнение 10 раз.

1.4. Хождение руками

Слегка отстраняясь, с прямой спиной, положите руки на плечи и сделайте ими круг вперед, а затем назад (25 повторений в каждом направлении).

1.5. Ручное нажатие

Ладони расположите на уровне груди. Локти должны быть согнуты, а руки расположены, как в молитве (пальцами вверх). Сожмите руки вместе, удерживая каждый раз по несколько секунд. Повторите упражнение 5 раз.

2. Оптическое увеличение груди.

Многие женщины недовольны размером своей груди. С маленькой грудью они чувствуют себя неудовлетворенными, а с большой — неудобно. Многие из них задумываются об хирургическом увеличении груди. Стоит знать, что грудные имплантаты, используемые для увеличения груди, не совсем безопасны — они оставляют шрамы, на заживление которых уходит много времени. Поэтому стоит попробовать другие, менее инвазивные методы. Некоторые упражнения для груди влияют на размер груди. Достаточно десятка отжиманий в день, чтобы через какое-то время увидеть разницу.

3. Уход за грудью

Вот несколько советов, которые помогут вам ухаживать за своей грудью:

Правильно подобранное нижнее белье — неправильно подобранное и ношенное белье может исказить форму груди. Бюстгальтер не должен быть слишком тесным, а его вид должен соответствовать размеру вашей груди. Для большой груди выбирайте бюстгальтеры с хорошо сложенными чашечками и более толстыми удобными бретелями. Дамам с меньшей грудью также стоит обратить внимание на подбор нижнего белья. Слишком маленький бюстгальтер может сгладить грудь.

See Also

Тепло- и холодотерапия — один из эффективных методов, рекомендуемых для укрепления бюста, — обливание груди холодной и теплой водой. В идеале это нужно делать при каждой стирке.

Постоянная масса тела — грудь не любит похудание и колебания веса, так как тогда кожа теряет эластичность. Для этого стоит поддерживать постоянный вес и избегать эффекта йо-йо.

Косметика для ухода — питательные вещества укрепляющего крема легко проникают в кожу груди, если регулярно использовать нежные пилинги. Вы также можете стереть омертвевшие клетки кожи грубой рукавицей для мытья рук.

Самостоятельное обследование груди — грудь лучше всего проверять в душе, но также и в положении лежа. Каждую из них следует внимательно изучить отдельно. Например, при осмотре левой груди левую руку поднимают и кладут на затылок, а правой рукой внимательно осматривают грудь.

Диета, богатая овощами. Витамины и минералы, содержащиеся в овощах, влияют на внешний вид груди. Чтобы они всегда были здоровыми, пейте смесь овощных пюре и ешьте сырые огурцы, редис и перец в качестве закуски.

Бассейн — частое плавание улучшает фигуру, укрепляет, например, мышцы рук и груди.

Грудь состоит не из мускулов, а из жировой ткани, поэтому вы не можете «лепить» их, как ягодицы. Однако есть упражнения, позволяющие улучшить форму груди. Если их выполнять регулярно, а затем делать массаж и холодную терапию — они являются эффективным методом для упругой груди.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2016-2021 Lady-Blesk.ru. Все права защищены.

Scroll To Top