Новое

Почему нельзя есть после 6 часов вечера


На сегодняшний день появилось огромное количество диет. Их отличие состоит в интенсивности тренировок, графике приема пищи и разнообразии питания. Однако многие уверены, что нельзя есть после 6 часов. Но из-за чего это происходит и возможно ли игнорировать это утверждение?

Почему нельзя есть после 18:00

Естественно, вопрос интересный и актуальный, но сначала нужно понять, где миф, а где реальность, почему нельзя есть вечером? Следует отметить, что ночью внутренние органы замедляют свою работу, поэтому пища остается в желудке наподобие непосильной ноши. Утром пищеварительная система в срочном порядке должна все переработать, а это для нее довольно сложная задача.

Почему нельзя есть после 18:00

Как результат — образование токсинов, всасывающихся в кровь. В итоге иммунитет ослабевает, волосы тускнеют и ломаются, вялое общее состояние, портится цвет лица и другое. Естественно, появляется избыточный вес, ведь организм не успевает избавиться от накопленных калорий, откладывает жировые запасы в наиболее проблемных местах.

Однако слишком жесткое голодание тоже категорически запрещается! Если желудок абсолютно пустой с 18.00 до 8.00, то организм не получает необходимого количества пищи. В итоге он в любом случае старается создать дополнительные резервы, чтобы «не умереть с голоду».

Нельзя есть — это понятие более чем относительное. Ведь в обоих случаях получается отложение жира. Также ночные голодовки приводят к бессоннице, как следствие, постоянное недосыпание и усталость могут спровоцировать депрессию и нервозность. Некоторые голодающие в 3 часа ночи подрываются с постели и начинают пополнять недостаток энергии возле холодильника.

Судя по всему вышеописанному, не стоит впадать в крайности и считать, что категорически нельзя есть, если пробило 6 часов вечера. Можно приготовить легкий ужин, съесть нежирный творог или салат из овощей, выпить стакан молока или предпочесть немного сыра. Профессиональные диетологи советуют незадолго до сна есть продукты, сжигающие калории.

Мнение специалистов

Почему нельзя есть после 18:00Невозможно разработать универсальную диету, которая подойдет для всех. Все они несут общий посыл, но подлежат корректировкам для конкретной личности. Люди в большинстве своем не задумываются о том, что у каждого человека разный график не только работы, но и жизни. К примеру, как может соблюдать диету человек при работе в ночную смену?

Следует учитывать, во сколько отправляется в постель конкретный человек, график его работы, активно или пассивно он проводит свободное время. «Совам» и «жаворонкам» нужно придерживаться разных диет, даже если состав продуктов останется одинаковым.

Если в течение 7 — 8 часов человек не получает пищу, организм начинает сбиваться. Нужно придерживаться позиции регулярного и правильного питания, а не думать о том, что «нельзя есть» и точка.

«Сова» и диета

"Сова" и диета

Большинство диет рассчитываются исключительно для «жаворонков». Принимать пищу в последний раз нужно за 3 — 4 часа до отправки в постель. Это подходит для тех, кто рано ложиться и рано встает, рано завтракает, затем и от обеда не отказывается. Ужинают такие люди около 17.00. Им вполне хватает такого рациона питания.

«Совы» же проводят дни совершенно в другом ритме. Нужно обязательно плотно завтракать, чтобы сил хватило на оставшийся день. Однако есть нужно только тогда, когда организм полностью отошел ото сна. Если за завтраком хочется лечь в тарелку и уснуть, то пища не будет перевариваться должным образом, она превратится в жировые отложения. «Совам» иногда стоит завтракать в то время, когда другие садятся обедать.

Вечером следует обязательно поесть за 3 — 4 часа до сна, пусть даже на часах уже будет 22.00 вечера. Если человек привык засыпать в 2 часа ночи, то для него такой ужин вполне нормальное явление. Однако это совсем не означает что нужно за один присест съесть половину тушки жареной курицы, следует делать вечерний прием пищи более легким.

Правильный выбор диеты

Естественно, многие мечтают о похудении, однако не стоит забывать о графике собственной жизни. Если все время ощущать голод, то можно впасть в депрессию. Лучше выбрать диету, которая не приносит больших неудобств, а утверждение «нельзя есть» проигнорировать.
Желательно пойти на консультацию к диетологу, чтобы он разработал наиболее действенный метод для похудения и время питания.

Выводы

Получается, что истина находится в золотой середине, поэтому не стоит категорично отказывать себе в еде, если все утверждают, что нельзя есть после шести. Наедаться нельзя, а немного покушать стоит. Если человек приходит с работы только в 20.00 и садится ужинать, то это не критично, тем более не страшно. Нужно только соблюдать умеренность и стараться не употреблять на ночь тяжелую пищу.

Почему нельзя есть после 6 часов вечера: пояснение диетолога, видео

Видео

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

1 088 просмотров

Нет комментариев

    Оставить отзыв