Новое

Пяточная шпора — домашние средства, лечение, профилактика рецидивов

Пяточная шпора образуется, когда кальций накапливается на пятке. Причиной этого недуга обычно является чрезмерное растяжение связок стопы. Как лечить шпору? Перед тем, как приступить к профессиональному лечению, стоит попробовать облегчить ноги домашними средствами. В первую очередь следует позаботиться о правильном весе. Избыточный вес оказывает большее давление на ноги, особенно пятки. Сброс ненужных килограммов — это первый, но не последний шаг к здоровым ногам. Если боль в стопах от пяточной шпоры становится невыносимой, может потребоваться операция на стопе.

1. Домашние средства

Начать лечение пяточной шпоры стоит с достижения правильного веса, но не менее важен подбор обуви. Избегайте высоких каблуков или, по крайней мере, значительно ограничьте их использование. Помните, что пяточная шпора — большая проблема для женщин, и это связано с типом обуви, которую женщины любят носить.

Высокие каблуки прекрасно смотрятся на стопах, но оказывают чрезмерное давление на связки стопы и негативно сказываются на состоянии стоп. Что еще стоит помнить?

  • Перед тренировкой ноги хорошо согрейте, риск порчи стопы снизится.
  • Используйте вставки на каблуке для обуви.
  • Если у вас болят и опухают пятки, приложите к ногам пакет со льдом.

Самый простой способ вылечить пяточную шпору — использовать болеутоляющие свойства прохлады. Это включает прямое приложение кубика льда к болезненному участку пятки.

Вы также можете использовать такие предметы, как замороженная банка или бутылка. Такой охлаждающий компресс прикладывают к поверхности кожи в месте пяточной шпоры примерно на 5-10 минут. Не превышайте это время, так как это может вызвать обморожение кожи.

Очень важно не отказываться от умеренных физических нагрузок, несмотря на боль, связанную с пяточной шпорой. Избегайте длительного пребывания в одном положении. Достаточная физическая активность поможет вам восстановить физическую форму в определенной области вашего тела.

Упражнение следует выполнять таким образом, чтобы избежать болезненности мышц, то есть болезненных ощущений в мышцах. Не нужно выполнять тяжелые физические упражнения, например, достаточно быстрой ходьбы.

2. Лечение пяточной шпоры.

Часто лечение заключается в приеме лекарств для уменьшения отека и воспаления пяточной шпоры. Некоторые из популярных лекарств от пяточной шпоры содержат ибупрофен. Этот ингредиент также входит в безрецептурные препараты, доступные широкой публике. Однако перед выбором препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Еще один метод лечения пяточной шпоры — это не уменьшение воспаления, а только устранение боли. Это основано на использовании специальных вставок для стопы, снижающих давление на стопу при ходьбе. Их легко найти во многих аптеках и магазинах.

Вкладыши пяточной шпоры, помимо ортопедического эффекта, уменьшают боль и раздражение пятки. Похудание играет очень важную роль. Часто избыточный вес или ожирение являются основным фактором возникновения пяточной шпоры. В основном это связано с понижением центра тяжести тела из-за лишних килограммов.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о лечении пяточной шпоры или облегчении боли от пяточной шпоры. Этот специалист подберет соответствующий метод лечения пяточной шпоры.

Иногда необходима операция на пяточной шпоре, но ее можно избежать с помощью других методов лечения. Для лечения пяточной шпоры используются ультразвук, физиотерапия и техника, называемая «обвязкой».

Кроме того, лечение пяточной шпоры можно проводить с помощью инъекций стероидов. Стероиды при лечении пяточной шпоры воздействуют на симптомы недуга, уменьшая боль, воспаление и отек.

3. Профилактика рецидива пяточной шпоры.

Чтобы пяточная шпора снова не стала проблемой, необходимо приобрести соответствующую обувь. Рекомендуется носить стельки и регулярно выполнять упражнения на растяжку.

Пяточная шпора — это состояние, которое можно обнаружить только с помощью рентгена. Заметить это невооруженным глазом невозможно, поэтому любые тревожные сигналы, например сильная боль при стоянии или ходьбе, требуют быстрого обращения к врачу.

После этого можно начинать лечение. Иногда достаточно домашних средств, но если вы испробовали все неинвазивные методы лечения пяточной шпоры, подождите не менее года после завершения традиционного лечения, прежде чем принимать решение об операции. В противном случае увеличивается риск осложнений во время операции.

efe350958545b7029cead742967faac2 - Пяточная шпора - домашние средства, лечение, профилактика рецидивов

Позаботьтесь о своих ногах — 9 лучших советов [9 фото]

Мы часто не обращаем внимания на уход за ногами. К сожалению, следствием этого среди прочего является чрезмерное высыхание …

посмотреть галерею

Нет комментариев

    Оставить отзыв