Новое

Отсутствие этих трех минералов является причиной облысения.

Цинк, сера и кремний — эти три элемента необходимы для правильного роста волос. Благодаря им кожа сияет и без пятен, а ногти блестящие и крепкие. Узнайте, как лучше всего доставить эти минералы в организм.

1. Цинк

Цинк содержится в рыбе, мясе, яйцах, овощах и молочных продуктах. Мы также можем поставлять его, регулярно потребляя семечки подсолнечника и тыквы. Последние не только укрепят структуру волос, но и очистят организм от паразитов, ленточных червей и остриц. Горсть жареных и неочищенных семян (около 30 г) содержит 3 мг ценного цинка.

Суточная потребность в цинке у женщин составляет 13 мг, а у мужчин — 16 мг. Однако это зависит от возраста и пола пациента. Женщинам, ожидающим потомства, и кормящим матерям требуется более высокая доза. Добавки цинка очень важны — в организме есть только следовые количества (1,5-2,2 г) этого элемента.

Оптимальный уровень цинка в рационе укрепляет иммунную систему, улучшает память и концентрацию внимания, а также улучшает аппетит. Он также необходим для правильного функционирования поджелудочной железы и вилочковой железы, а у мужчин также простаты. Цинк успокаивает симптомы остеопороза, диабета, гипотиреоза и подавляет вредное воздействие свободных радикалов.

О недостатке этого элемента в организме может свидетельствовать сухость во рту, расстройства пищевого поведения, проблемы с кожей и снижение либидо.

Обязательно прочтите

  • Так вы наиболее эффективно укрепите свой организм против инфекций.
  • Кофе разрушает этот важный орган! Посмотреть последние исследования
  • Этим заболеванием страдает каждый третий поляк. Первые симптомы — усталость, боль и головокружение.

2. Сера

Еще один ценный для организма ингредиент — сера, отвечающая за здоровье кожи, волос и ногтей. «Элемент красоты», как его часто называют, подавляет процессы старения кожи, лечит угри, атопический дерматит (атопический дерматит), псориаз и экзему.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам сера также используется при лечении ревматических и дегенеративных заболеваний. При регулярном употреблении (например, с лечебной водой) очищает печень. Сера содержится в яйцах, молоке, мясе и субпродуктах. Его источниками также являются клубника, лук, чеснок, горох, цветная и капуста.

Для укрепления волос мы также можем использовать лечение черной редькой. Очистить овощ от кожуры и затем выжать из него сок. Регулярное втирание полученного средства обязательно улучшит состояние ваших волос. Первые эффекты заметны уже после нескольких нанесений.

Недостаток серы приводит к плохому состоянию ногтей, волос и кожи. Отсутствие оптимального количества элемента в организме проявляется также при хронической усталости и расстройствах настроения. По словам врачей, суточной потребности в сере нет. Однако предполагается, что это то же самое, что потребность организма в белке.

a050ec44a318839bb4c80a7de880ead1 - Отсутствие этих трех минералов является причиной облысения.

9 советов, как сохранить блеск волос [10 фото]

Каждая женщина хочет блестящих волос. Однако они портятся в результате окрашивания, сушки горячими …

посмотреть галерею

3. Кремний

Следующий минеральный компонент, отвечающий за состояние волос, ногтей и суставов, — это кремний. В организме его можно найти в гипофизе, надпочечниках и легких.

Однако с возрастом уровень этого элемента снижается, поэтому так важно принимать продукты с его высоким содержанием. Таковы, например, хлеб из непросеянной муки, отруби и полевой хвощ. Траву можно использовать в виде настоя или втирать в кожу головы. Богатство этого элемента также можно найти в родниковой воде.

Кремний используется для лечения акне (как розовых, так и обычных угрей) и других воспалительных состояний. Он регенерирует эпидермис и участвует в синтезе основных соединений, из которых состоит кожа. Врачи также применяют его в профилактических целях, поскольку он защищает кровеносные сосуды от образования атеросклеротических бляшек. Кремний очищает организм и уничтожает раковые клетки.

Каковы симптомы его дефицита? Суточная потребность составляет 25-50 мг. Однако, если его слишком мало, организм сигнализирует о недостатках, например через сосудистые звездочки и покраснение на коже, частые переломы, ослабленный иммунитет или подавленное настроение.

Нет комментариев

    Оставить отзыв