Now Reading
Диета для кожи, склонной к акне

Диета для кожи, склонной к акне

Связь между приемом пищи и прыщами, безусловно, существует, но нет никаких надежных научных доказательств, которые бы хоть как-то ее объясняли. Диета для кожи, склонной к акне, — это во многом индивидуальный вопрос, так как разные продукты могут вызвать обострение состояния кожи у разных людей. Диета от прыщей — это частично устраняющая диета, то есть она направлена на отказ от продуктов, вредных для кожи, а также на диете, богатой витаминами и минералами, полезными для кожи.

1. Причины появления прыщей

Хотя не существует практического правила, позволяющего определить, какие продукты вызывают высыпание прыщей, любой страдающий прыщами может перечислить несколько продуктов, которые могут вызвать у вас прыщи.

5718c94ae9640de68b2e65f3b4a3b72b - Диета для кожи, склонной к акне

Шоколадный миф

Шоколад — деликатес, перед которым сложно устоять. Его все любят за аромат, …

посмотреть галерею

Основная причина появления прыщей — гормональные сбои в подростковом возрасте. Гормоны вызывают чрезмерную выработку кожного сала, который накапливается в порах. Если кожный жир не выходит наружу, поры превращаются в прыщи. Кожа с акне характеризуется повторяющимися кожными проблемами. Ее состояние может быть нормальным, пока что-то снова не вызовет образование прыщей. Эти факторы — дело индивидуальное. Это может быть съеденная еда, загрязнение воздуха или стресс. Важно следить за своей кожей и фиксировать любые ухудшения. Это позволяет избежать причин появления прыщиков в будущем.

db74fad5c6bdeacb015383f8cc7e8da8 - Диета для кожи, склонной к акне

Пищевые продукты для кожи, склонной к акне [7 фото]

Диета от прыщей должна, прежде всего, быть здоровой и сбалансированной. Однако это не означает, что если …

See Also

посмотреть галерею

Хотя не существует практического правила о том, какие продукты вызывают прыщи, многие люди с прыщами страдают от тех же продуктов. Насыщенные жиры — одна из категорий продуктов, которых следует избегать при появлении прыщей. Их источники — продукты животного происхождения — мясо, птица и молочные продукты. Стоит ограничить их, если мы заметили, что они плохо влияют на нашу кожу. Хотя это не научно доказано, многие люди сообщают, что их состояние с прыщами ухудшается после употребления шоколада. Однако это не означает, что шоколад будет иметь одинаковый эффект на всех людей, страдающих акне. Как правило, также невыгодно есть продукты, содержащие слишком много консервантов и соли.

2. Витамины для кожи, склонной к акне.

Диета от прыщей должна, прежде всего, быть здоровой и сбалансированной. Его наиболее важные элементы:

  • витамин А — он содержится в рыбных жирах, печени, молочных продуктах, овощах (петрушка, шпинат, морковь) и желтых и оранжевых фруктах;
  • Витамин B2 — снимает стресс, который плохо влияет на угри, и содержится в цельнозерновых продуктах, рыбе, молоке, яйцах, мясе и листовых овощах;
  • витамин B3 — улучшает кровообращение и оксигенацию кожи, снижает уровень холестерина в крови и помогает в метаболизме белков, сахаров и жиров, его источники — арахис, яйца, авокадо, печень и нежирное мясо;
  • витамин Е — содержащийся в миндале, арахисе, семенах подсолнечника, брокколи и растительных маслах, этот витамин является мощным антиоксидантом, защищающим кожу от свободных радикалов;
  • цинк — укрепляет иммунную систему и улучшает состояние кожи, он содержится в яйцах, цельнозерновых продуктах, орехах и грибах.

Диета для кожи, склонной к акне, должна включать большое количество овощей и фруктов, а также исключать консерванты и жиры. Однако не стоит отказываться от продукта только потому, что мы слышали, что он вызвал у кого-то прыщи — нет уверенности, что наша кожа отреагирует таким же образом.

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2016-2021 Lady-Blesk.ru. Все права защищены.

Scroll To Top